Ako začať s chudnutím? 3 tipy na správne chudnutie

------

Úlohou každého správneho "výživára" je ponúknuť Vám trvalo udržateľné riešenie. Nie, rýchle skratky prostredníctvom doplnkov či predražených sójových náhrad  jedla.

Každý správny "výživár" by mal s Vami absolvovať nutričnú anamnézu, ktorej súčasťou je všeobecná, systematická či podrobná nutričná anamnéza. Následne meranie kompozície tela #inbody, ktoré odhalí možné nedostatky či rizikové partie tela. V prípade ak poradca nedisponuje bioimpedačnou váhou, može použiť kaliperáciu podľa lokalizácie min. 10 kožných rias.

Žiadny "výživar" by Vás nemal tlačiť do kúpy podobných výrobkov, ako sú:

--------

✖️keksíky na chudnutie 

✖️predražená vláknina v tabletkách v desiatkach eur 

✖️gumenné farebné cukríky z glukomananu (hemicelulóza) na chudnutie

✖️detoxikačné čaje na chudnutie 

✖️rôzne detoxikačné vodičky, extrakty a nápoje po ktorých sa vám začnú rozkladať tuky

✖️ak už začne aj vaša pedikérka predávať výživové doplnky na chudnutie - zbystrite!!! 

Výživár s ktorým sa rozhodnete spolupracovať, by mal mať adekvátne vysokoškolské vzdelanie v oblasti výživy. Víkendový kurz na poskytovanie takýchto služieb v oblasti výživy nie je dostačujúci, i napriek tomu, že legislatívne to môže robiť aj môj dedko, či sused.

Znamená to, že ak viem vymeniť žiarovku som elektrikár? Je influencerka, ktorá si vytiahne legíny pod pazuchy alebo naopak stiahne tepláky na kolená a propaguje zázračné nápoje odborník na výživu? Je človek, ktorý absolvuje víkendový kurz, poradca pre výživu?

Nie je⁉️

^{Zdroj: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid/}

Harvardská pyramída je založená na stredomorskej strave. Jeho štruktúra pochádza z jedálnička obyvateľov Kréty a južného Talianska.