Jablkový koláč bez múky

Jablkový koláč so strúhaným kokosom bez múky

Na prípravu jablkového koláča
bez múky potrebujeme:

  • 5-6 veľkých jabĺk
  • 3-4 vajíčka (vyšľahať oddelene)
  • nasekané mandle
  • strúhaný kokos + kokosová múka
  • mletá škorica, bezfosfátový prášok
  • biely mak na posypenie

Makovo-jablkový koláč bez múky

Veľmi jednoduchý hrnčekový koláč s nastrúhanými jablkami.

Makovo-jablkový koláč bez múky

Na prípravu makového koláča 
bez múky potrebujeme:

  • 200 g maku (1balenie), ktoré namelieme,
  • 5 PL namletého trstinového cukru. Ja som na posypanie ešte použila kokosový cukor pre karamelovú chuť. Pokiaľ sú jablká sladké, netreba dávať veľa cukru.
  • 400 g nastrúhaných jabĺk,
  • 120 g masla, ktoré nakrájame na tenke pásiky a poukládame na cesto,
  • domáca marmeláda na potretie na záver.
mletý mak, jablká a cukor zmiešame spolumletý mak, jablká a cukor zmiešame spolu
zmes jabĺk a maku jemne vyrovnámezmes jabĺk a maku jemne vyrovnáme
vyrovnanú zmes som posypala ešte kokosovým cukromvyrovnanú zmes som posypala ešte kokosovým cukrom
na zmes poukladáme maslo a pečieme 180 °C 30 min.na zmes poukladáme maslo a pečieme 180 °C 30 min.
potrieme domácich kyselkavým džemom a podávame napr. k čajupotrieme domácich kyselkavým džemom a podávame napr. k čaju

Potrebujete poradiť a neviete si vybrať službu?


Rada vám pomôžem vybrať najvhodnejšiu službu pre váš konkrétny problém, či už ide o diagnostiku, konzultácie, stravovacie plány alebo coaching. Kontaktujte ma a spoločne nájdeme efektívny spôsob, ako dosiahnuť vaše ciele a zlepšiť váš životný štýl.

Rýchla správa do výživovej poradne:

Dovolíte nám používať cookies?

Cookies sú údaje, ktoré prehliadač ukladá pri prezeraní stránok. Bez nevyhnutných cookies by stránka nefungovala. Analytické pomáhajú zlepšovať obsah nášho webu. Vďaka personalizovaným cookies prispôsobujeme stránku priamo pre vás. Marketingové používame na účely marketingu, cielenie reklám a personalizáciu reklám. Váš súhlas je pre nás dôležitý, aby sme vám vedeli ponúknuť čo najlepší obsah.
Viac informácií o tom, ako Google používa vaše údaje, nájdete na Ochrana súkromia a Zmluvné podmienky
Ochrana osobných údajov a cookies