Jogurt s chia semiačkami

Jogurt s chia semiačkami

Chia semiačka sú výborným rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín, vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálií. Vďaka obsahu vlákniny podporujú črevnú perilstaltiku a okrem iného taktiež znižujú hladinu krvného cukru.

Na prípravu raňajkového pohára potrebujeme

  • namočené chia semiačka (vo vode),
  • klasický biely jogurt,
  • ovocie - čučoriedky, granátové jablko,
  • kokos, škorica a med na osladenie.