Na jogurtové raňajky budete potrebovať
- biely jogurt 150 g
- 2 PL chia semiačok
- čučoriedky, slivky
- škoricu.
Biely jogurt s ovocím
Ak ste milovníci jogurtov a majú miesto vo vašich raňajkách, odporúčam do jedálnička zaradiť neochutené jogurty, bez zbytočne pridaného cukru, kukuričného škrobu, arómy či iných zložiek. Klasickým bielym jogurtom, ovocím a orechami môžete vytvoriť chutné a zdravé raňajky.
Čo bežne obsahuje biely jogurt?
- pasterizované mlieko,
- sušenú srvátku,
- jogurtovú kultúru.
| Výživové údaje bieleho jogurtu na 100 g | ||
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 316 kJ | |
| Tuky | 3,8 g | |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | |
| Sacharidy | 4,7 g | |
| z toho cukry | 4,7 g | |
| Bielkoviny | 5,0 g |