Poradňa výživy, dietológie a prevencie nadváhy Topoľčany
Inbody meranie tela Topoľčany
Špecialista na výživu a dietetiku
Vstupná konzultácia - Výživové poradenstvo
Špecialista na výživu a dietetiku | InBody meranie tela
Poradňa výživy, dietológie a prevencie nadváhy Topoľčany
Inbody meranie tela Topoľčany
Špecialista na výživu a dietetiku
Vstupná konzultácia - Výživové poradenstvo
Špecialista na výživu a dietetiku | InBody meranie tela
  • Poradňa výživy, dietológie a prevencie nadváhy Topoľčany

    Špecialista na výživu a dietetiku Ing. Pastrnáková Janka

  • Inbody meranie tela Topoľčany

    Poradňa výživy, dietológie a prevencie nadváhy Topoľčany

  • Špecialista na výživu a dietetiku

    Ing. Jana Pastrnáková | Inbody meranie tela Topoľčany

  • Vstupná konzultácia - Výživové poradenstvo

    Poradňa výživy, dietológie a prevencie nadváhy Topoľčany

  • Špecialista na výživu a dietetiku | InBody meranie tela

    Poradňa výživy, dietológie a prevencie nadváhy Topoľčany

VITA blog o výžive a zdravom životnom štýle

Komplexný pohľad na výživu, zdravý životný štýl a všetko čo s ním súvisi.

Ing. Jana Pastrnáková | Špecialista na výživu a dietetiku

Poradňa výživy, dietológie a prevencie nadváhy Topoľčany

Prečo zaradiť ryby do jedálnička?

Prečo zaradiť ryby do jedálnička?

Rybolov má veľmi dlhú históriu, už od nepamäti sa stalzákladom obživy našich predkov. Najstaršie archeologické objavy svedčia o tom, že už od strednej doby kamennej t. j. u nás v období 10.000 až 5.000 rokov pred Kristom, ....

Stravovanie a výživa detí

Stravovanie a výživa detí

Ako sa stravujú slovenské deti v súčasnosti a kde rodičia robia najväčšie chyby v stravovaní detí? Je správne sa utešovať falošnou nádejou, ak máme doma obézne dieťa? Ak si želáme, aby z našich detí vyrástli jedného dňa zdraví dospelí, mali by sme ich my ako rodičia, ale aj ako spoločnosť (škola, škôlky..) naučiť správne stravovať.

Prídavná látka E171 v potravinách je už zakázaná

Prídavná látka E171 v potravinách je už zakázaná

Už niečo cez rok je v planosti zákaz vydavý EK používať oxid titaničitý E171 ako prídavnú látku v potravinách. Zákaz sa netýka výživových doplnkov, liekov a kozmetiky.

Vzorový jedálniček na chudnutie na 7 dní

Vzorový jedálniček na chudnutie na 7 dní

Jednoduchý pomocník na vyskladanie jedálnička.

Vajíčka vo výžive. Prečo a ako konzumovať vajíčka?

Vajíčka vo výžive. Prečo a ako konzumovať vajíčka?

Slepačie vajcia svojim charakterom patria medzi základné potraviny a vo všeobecnosti ich zaraďujeme medzi potraviny plnohodnotné a najstaršie zdroje obživy vôbec. 

Biele jogurty vo výžive, ktorý je pre nás ten najlepší?

Biele jogurty vo výžive, ktorý je pre nás ten najlepší?

Konzumácia jogurtov je na našom území veľmi obľúbená a patrí medzi tradičnú ponuku raňajok vo výžive ľudí. Čo je to jogurt  a ako vzniká? Jogurt je fermentovaný (kyslomliečny) výrobok, ktorý je vyrábaný z mlieka - najčastejšie z kravského.

Kontroverzný herbicíd glyfosát

Kontroverzný herbicíd glyfosát

Glyfosát je vysoko účinný širokospektrálny herbicíd, ktorý sa zvyčajne používa v zmesiach známych ako herbicídy na báze glyfosátu (GBH). Ide o orgánofosfátový herbicíd (derivát glycínu) známy aj pod obchodným názvom Roundup z dielne spoločnosti MONSANTO. 

Seminár o zdravej výžive

Seminár o zdravej výžive

Poradňa výživy Ing. Janky Pastrnákovej v spolupráci so štúdiom pohybu a zdravia FIT BOŠANY Vás srdečne pozývame na seminár o zdravej výžive.
20.1.2023

Darčekový poukaz do poradne výživy

Darčekový poukaz do poradne výživy

Stratili ste nápady na vianočné darčeky? Skvelý tip na vianočný darček, ktorý poteší. Darčeková poukážka na vstupnú konzultáciu do poradne výživy.

Med vo výžive

Med vo výžive

Konzumácia medu má vo výžive Slovákov dlhoročnú tradíciu a významné miesto v skladbe potravín vzhľadom na svoje zloženie. Avšak podľa výživových odporúčaní (ESPGHAN), by sa med nemal podávať dojčatám, deťom do 12 mesiacov.

Poradňa výživy a prevencie nadváhy Topoľčany

Poradňa výživy a prevencie nadváhy Topoľčany

Kým mnohí oddychovali, tu sa makalo!
- - -
I napriek letnému počasiu, obdobiu dovoleniek a nástrah letných grilovačiek či chutných kokteilov na terasách, sme úspešné ukončili 3 mesačnú premenu vo Vigeu. Zatiaľ najúspešnejší priemer. 

Dietologické poradenstvo so špecialistom na výživu

Dietologické poradenstvo so špecialistom na výživu

Vylepšite svoje stravovacie návyky už dnes, a to bez konzumácie náhrady pokrmov, ale iba plnohodnotnou stravou.

Zdravé stravovanie detí alebo čo nesmie chýbať v detskom jedálničku?

Zdravé stravovanie detí alebo čo nesmie chýbať v detskom jedálničku?

Správna výživa okrem zabezpečenia energetických substrátov pre fungovanie organizmu dokáže zlepšovať funkcie imunitného systému a podporuje antioxidatívny ochranný systém. V období vírusových ochorení je vhodné do jedálnička zakomponovať potraviny, ktoré obsahujú zinok, vitamíny D, A, E, vitamín C, ovomukoidy a ovoinhibítory z prepeličích vajec,....

10 týždňová výzva pre zdravé telo

10 týždňová výzva pre zdravé telo

V spolupráci s certifikovaným štúdiom pohybu @myfitclub_topolcany sme pre Vás na jeseň pripravili 10 týždňovú výzvu pre zdravé a silné  telo. Žiadne online výzvy a online konzultácie, ale osobná starostlivosť o klienta. Cvičiť budete 2 x týždenne a do poradne výživy budete chodiť na kontrolu každé 2 týždne.

Antioxidanty v potravinách

Antioxidanty v potravinách

Antioxidant je takzvaný “lapač voľných radikálov", zjednodušene povedané ide o látku, ktorá chráni biologické štruktúry pred poškodením voľnými radikálmi. Z chemického hľadiska ide molekulu, ktorá ma voľné, nespárené elektróny a tie odovzdá radikálu, čím ho neutralizuje a zabráni tak oxidácii biologickej štruktúry.

Existuje zázračná tabletka na chudnutie? Nie!

Existuje zázračná tabletka na chudnutie? Nie!

Kolotoč propagácie kolagénov a prípravkov na chudnutie  je v plnom prúde aj počas  leta. Influencerky  sa predbiehajú v propagácií kávy na chudnutie či iných podobných absurdít. Podporujú tak nezmyselný spotrebiteľský kolotoč a predovšetkým u mladých dievčat aj možné poruchy príjmu potravy. 

Tukové bunky sa na svalové nemenia!

Tukové bunky sa na svalové nemenia!

TUK sa prememí na SVAL, hovorili na Instagramoch!
Už zopár dní mám úžasné nápady na kopec nových článkov. Čarovné a naozaj veľmi úsmevné príbehy "Cecilky" o výžive, doplnkoch a kolagénikoch, chudnúcich cukríkoch, či nosorožcoch na husté vlasy....

Špecialista na výživu - nutričný špecialista

Špecialista na výživu - nutričný špecialista

Na Slovensku za posledných desať rokov nastal výrazný nárast "odborníkov" a poradcov takmer v každom odvetví. Oblasť vedeckej výživy ľudí a služby výživového poradenstva nie sú žiadnou výnimkou. 

Pšenová kaša ako skvelý tip na zdravé raňajky

Pšenová kaša ako skvelý tip na zdravé raňajky

Proso siate spoločne s ryžou, kukuricou, pohánkou či láskavcom patria medzi obilniny teplého pásma, ktoré majú vo výžive ľudí významné postavenie. Sú zložkou nielen potravy pre ľudí, ale aj hospodárske zvieratá. V dávnej minulosti patrilo proso medzi potravinu, ktorú konzumovali predovšetkým chudobnejší obyvatelia Európy.

Vplyv alkoholu na zdravie a chudnutie

Vplyv alkoholu na zdravie a chudnutie

Vedeli ste, že priemerný Slovák vypije za rok 16 litrov vína?

Konzumácia alkoholu patrí  podľa WHO medzi najčastejšie rizikové faktory poškodenia zdravia. Dochádza k rozvoju mnohých nežadúcich zdravotných následkov, vrátane alkoholizmu, poškodenia pečene a rôznych druhy rakoviny.

Zdravie a zmeny v zdraví školákov

Zdravie a zmeny v zdraví školákov

Vedeli ste, že Slovensko je zapojené do medzinárodnej prierezovej štúdie HBSD (HEALTH BEHAVIOUR IN SCHOOL-AGED CHILDREN) už od roku 1993? Jej cieľom je monitorovať predovšetkým zdravie a zmeny v zdraví školákov (11-, 13- a 15-ročných). 

Vzorový jedálniček racionálnej výživy

Vzorový jedálniček racionálnej výživy

Pri redukcii telesnej hmotnosti je veľmi dôležitá výživa a zloženie pokrmov, avšak ich hmotnosť je zohľadňovaná podľa cieľa redukcie TH, uskutočňovaných pohybovaných aktivít (fyzického zaťaženia)..

Vzorový jedálniček na 1 deň

Vzorový jedálniček na 1 deň

Pri redukcii telesnej hmotnosti je veľmi dôležitá výživa a zloženie pokrmov, avšak ich hmotnosť je zohľadňovaná podľa cieľa redukcie TH, uskutočňovaných pohybovaných aktivít (fyzického zaťaženia)...

Zdravé chudnutie Bojnice

Zdravé chudnutie Bojnice

Chcete schudnúť zdravo a udržateľne? Možno chcete spevniť telo, zbaviť sa tukov a nabrať miesto toho svaly tak akorát? Prvé rozhodnutie, či chcete alebo nie, je na Vás, s ostatným Vám pomôžeme my.

Olivový olej vo výžive, ktorý je pre nás ten najlepší?

Olivový olej vo výžive, ktorý je pre nás ten najlepší?

Olivový olej je tradičný potravinársky výrobok vyrábaný z plodov olivovníka, predovšetkým v oblasti Stredozemia. Je základnou súčasťou výživy ľudí a používa sa už viac ako tisíce rokov. Práve stredomorský región je hlavnou oblasťou pestovania olív a predstavuje 98% plantáží olivovníkov na svete.

Chudnutie, sila sociálnych sietí a prostomyseľnosť

Chudnutie, sila sociálnych sietí a prostomyseľnosť

Po dlhej dobe zapínam sociálne siete a vyskakujú na mňa neuveriteľné reklamy na rýchle chudnutie za desiatky či stovky eur. Zacieľovanie potencionálneho zákazníka je čoraz otravnejšie a optimalizácia marketingových stratégií niektorých spoločností je čoraz rafinovanejšia. Jednoduchší človek nemá šancu a je chytený do spotrebiteľského kolotoča.

Zdravé chudnutie s nutričným poradcom v Bojniciach

Zdravé chudnutie s nutričným poradcom v Bojniciach

Viete, že výživa a pohyb k sebe patria a preto pri redukcii telesnej hmotnoti by mali byť vo vzájomnej súhre? Pripravili sme pre Vás úžasný 3 mesačný program na redukciu telesnej hmotnosti pod mojím dohľadom v spolupráci s regeneračno-pohybovým centrom VIGEO v Bojniciach.

Výživové poradenstvo na Slovensku

Výživové poradenstvo na Slovensku

Na Slovensku za posledných desať rokov  nastal výrazný nárast "odborníkov" a poradcov takmer v každom odvetví. Oblasť vedeckej výživy ľudí a služby výživového poradenstva nie sú žiadnou výnimkou. Z obchodného hľadiska sa poradcom na výživu môže stať naozaj každý. Stačí si založiť živnosť, keďže ide o voľný typ živnosti, ktorá nie je viazaná na príslušné vzdelanie. A tento zákonný deficit je žiaľ využívaný rôznymi výživovými poradcami

Diagnostika a analýza tela prístrojom InBody 120

Diagnostika a analýza tela prístrojom InBody 120

Bioelektrická impedancia (BIA) alebo bioimpedančná analýza - body impedance analysis, je nepriama a zároveň najpoúživanejšia metóda merania telesného tuku, ale i celkovej telesnej stavby, ktorá sa používa vo svete takmer 58 rokov.

Podľa čoho si vybrať špecialistu na výživu? Pozor, nie je to absolvent víkendového kurzu výživy!

Podľa čoho si vybrať špecialistu na výživu? Pozor, nie je to absolvent víkendového kurzu výživy!

Svojho poradcu si vyberajte starostlivo, radí špecialista na výživu a dietetiku Ing. Jana Pastrnáková. Celý článok pre portál Bezhladovania.sk si prečítajte na podstránke blogu.

Kto je odborník na výživu

Kto je odborník na výživu

Tento článok je prevzatý zo zborníka prezentácií z XXXI. medzinárodného kongresu SKVIMP a 1. česko-slovenského kongresu klinickej výživy, kde bola Katedrou výživy ľudí publikovaná charakteristika výživára špecialistu a jeho zaradenie do Národnej sústavy klasifikácií.

Môže Potravinový semafor pomôcť pri racionálnej výžive?

Môže Potravinový semafor pomôcť pri racionálnej výžive?

Myšlienka označovania potravín “semaforovým štítkom¨ je výborný nápad, pokiaľ je dômyselne prepracovaná a zároveň oponovaná odborníkmi z oblasti poľnohospodárstva, výživy ľudí, SPPK, PKS a iných

Výživa a faktory správania

Výživa a faktory správania

Rizikové faktory správania zapríčiňujú polovicu všetkých úmrtí na Slovensku.

Ako začať s chudnutím? 3 tipy na správne chudnutie

Ako začať s chudnutím? 3 tipy na správne chudnutie

Trápi vás nadváha alebo zväčsujúci sa obvod pása? Priberali ste pohodlne niekoľko mesiacov či rokov a teraz hľadáte rýchle riešenia v tabletkách na chudnutie? Prestavte si, že žiadne zázračné detoxikačné tabletky na chudnutie vám nepomôžu! Ak ste dokázali priberať niekoľko rokov, nemôžete čakať zazrák a myslieť si, že schudnete počas pár týždňov aj to vďaka zázračnej tabletke.

Dojčenie a jeho benefity

Dojčenie a jeho benefity

Dojčenie je základnou prevenciou vzniku potencionálnej nadváhy nielen pre samotné dieťa, ale i pre matku. Dojčením je tak detský organizmus uchránený od príjmu nevhodných sacharidov, živočíšnej  bielkoviny a iných prímesy kojeneckej výživy. Deti, ktoré nie sú dojčené majú sklon k rozvoju nadváhy.

Pandémia obezity a nadváhy. Prečo stále priberáme?

Pandémia obezity a nadváhy. Prečo stále priberáme?

Zmenou životného štýlu, stresovými faktormi, fyzickou inaktivitou dochádza ku kumulácií tukového tkaniva v rôznych distribúciách. Telesná hmotnosť nielen slovenskej ale i svetovej populácie sa zvyšuje a obezita začína mať pandemický rozmah. Do 10 rokoch sa predpokladá, že na našej planéte bude až 3,3 miliardy ľudí s nadváhou a obezitou.

Obilniny vo výžive a ich zloženie

Obilniny vo výžive a ich zloženie

Obilniny obsahujú vysoký podiel tkz. ANTINUTRIENTOV - napr. fytáty, dusičnany, fytoestrogény (fytohormóny), kyselinu šťavelovú, inhibítory proteáz … atď. Na ich podiel vplývajú rôzne faktory ako napr.: hnojenie dusíkom, choroby rastlín, genetické faktory, vplyv počasia, spôsob zberu a mnoho ďaľších.

meranie tela - chudnutie topoľčany - inbody meranie - inbody Topoľčany - dietológ Topoľčany - inbody meranie Topoľčany - poradňa výživy Topoľčany - chudnutie - dietologická poradňa Topoľčany - výživový poradca - špecialista na výživu - dexa scan Topoľčany - meranie tukov - meranie svalov - poradňa dietetiky - poradňa výživy - poradňa prevencie nadváhy - dietológia Topoľčany - výživa detí - poradňa výživy dietológ