Ak bojujete s nadhmotnosťou a hľadáte ďaľší chutný zdroj vlákniny, tak ovsené vločky sú výborná varianta. Vláknina má protektívne účinky pred kolorektálným karcinómom, urýchľuje vyprázdňovanie a pôsobí priaznivo na sliznicu hrubého čreva. Bobuľové ovocie je výborný zdroj hydrofilných vitamínov a antioxidantov a biely jogurt zabezpečí prísun bielkovín a tukov v optimálnom zložení.
Na ovsenú kašu budete potrebovať
3-4 PL ovsených vločiek, ktoré zalejete vodou a chvíľku povaríte
