Chutné a zdravé raňajky plné bielkovín. Hľadáte raňajky, ktoré sú chutné, sýte a plné bielkovín? Vyskúšajte túto kombináciu nízkotučného tvarohu, jahôd, orechov a čakankového sirupu. Pre extra chuť môžete pridať lyžičku medu alebo javorového sirupu. Tieto raňajky sú skvelé aj po športovom výkone, pretože obsahujú bielkoviny, ktoré vám pomôžu s regeneráciou svalov.
Na prípravu budete potrebovať:
250 g nízkotučného tvarohu alebo bieleho jogurtu
100 g jahôd
50 g mixu orechov (mandle, vlašské orechy, kešu)
20 g kokosové lupienky so šupkou
1 lyžica chia semiačok
1 lyžica čakankového sirupu
Potrebujete poradiť a neviete si vybrať službu?
Rada vám pomôžem vybrať najvhodnejšiu službu pre váš konkrétny problém, či už ide o diagnostiku, konzultácie, stravovacie plány alebo coaching. Kontaktujte ma a spoločne nájdeme efektívny spôsob, ako dosiahnuť vaše ciele a zlepšiť váš životný štýl.
