Ak bojujete s nadhmotnosťou a hľadáte ďaľší chutný zdroj vlákniny, tak ovsené vločky sú výborná varianta. Vláknina má protektívne účinky pred kolorektálným karcinómom, urýchľuje vyprázdňovanie a pôsobí priaznivo na sliznicu hrubého čreva. Bobuľové ovocie je výborný zdroj hydrofilných vitamínov a antioxidantov a biely jogurt zabezpečí prísun bielkovín a tukov v optimálnom zložení.
Na ovsenú kašu budete potrebovať
3-4 PL ovsených vločiek, ktoré zalejete vodou a chvíľku povaríte
lesná zmes ovocia s čučoriedkami
škorica a med na dochutenie
jeden biely jogurt 120 g
Potrebujete poradiť a neviete si vybrať službu?
Rada vám pomôžem vybrať najvhodnejšiu službu pre váš konkrétny problém, či už ide o diagnostiku, konzultácie, stravovacie plány alebo coaching. Kontaktujte ma a spoločne nájdeme efektívny spôsob, ako dosiahnuť vaše ciele a zlepšiť váš životný štýl.
