Jedálniček na chudnutie
Jedálniček na mieru
od nutričnej špecialistky
od nutričnej špecialistky
Jedálniček na mieru pre každého: nutričné plány
Nutričné plány pre na úpravu telesnej hmotnosti, priberanie, špeciálne jedálničky pre športovcov alebo športujúcu mládež a mnoho iných. Pred zostavením vášho optimálneho jedálnička na mieru je potrebné správne vyplniť nasledový formulár.
Jedálniček pre deti
Jedálniček pre športovcov
Jedálniček pre seniorov
Šetriacia diéta
Jedálničky na iné druhy diagnóz
Racionálny jedálniček
Jedálniček na pribratie
názorná ukážka: raňajky
názorná ukážka: večera
Ako vyzerá jedálniček na mieru?
Stravovací plán môže byť zostavený na 2 týždne, na mesiac alebo v prípade dohody 60 dní a viac.
Nutričný plán je prispôsobený stravovací plán, ktorý sa zameriava na dosiahnutie vašich konkrétnych cieľov, či už ide o zdravie, zníženie telesnej hmotnosti alebo zvýšenie výkonnosti. Tento jedálniček na mieru vám presne stanoví, aké potraviny a v akých množstvách by ste mali konzumovať, aby ste dosiahli požadované výsledky.
Nepracujem na princípe ponúkania akýchkoľvek zázračných produktov, tabletiek či čajov.
Snažím sa ľudí naučiť správne kombinovať vhodné potraviny s pozitívnymi účinkami na náš organizmus.
Čo všetko obsahuje jedálniček?
- Súčasťou jedálnička sú vyskladané, energeticky prepočítané vlastné autorské recepty s gramážou alebo Planeat jedálniček na mieru.
- Recepty sú rozdelené do častí - raňajky, desiata, obed, olovrant, večera.
- Porcie sú prepočítané na mieru (kcal) podľa predikcie redukcie telesnej hmotnosti a plánovaných pohybových aktivít.
- Odporúčania a prehľadné rozdelenie živín.
- Návody na efektívne kombinovanie vhodných potravín a nákupný zoznam vhodných surovín.
- Odporúčania v oblasti nákupu potravín a čítania etikiet.
- Odporúčania v oblasti pohybu a spánkového režimu.
- Jedálniček je farebne vytlačený a profesionálne zviazaný.
- V prípade záujmu o 3-6-9 mesačnú spoluprácu je cena nutričného plánu zvýhodnená, nakoľko je súčasť komplexného balíka.
Jedálniček na 2 týždne
tlačená forma
- Stravovací plán na mieru v tlačenej forme na 2 týždne
- Tento jedálniček je naviazaný na vstupnú konzultáciu v poradni výživy, ktorej súčasťou je aj InBody meranie
- Vyplnenie vstupného formulára pre tvorbu nutričného plánu
- Výpočet kalorického príjmu a nastavenie makronutrientov
- Celý popis pozri vyššie
Cena: 105 €
Jedálniček na 4 týždne
tlačená forma
- Stravovací plán na mieru v tlačenej forme na 4 týždne
- Tento jedálniček je naviazaný na vstupnú konzultáciu v poradni výživy, ktorej súčasťou je aj InBody meranie
- Vyplnenie vstupného formulára pre tvorbu nutričného plánu
- Výpočet kalorického príjmu a nastavenie makronutrientov
- Celý popis pozri vyššie
Cena: 155 €
ONLINE Jedálniček na 4 týždne
v online formáte (.pdf)
- E-mailová komunikácia, v prípadne potreby aj telefonická
- Vyplnenie vstupného formulára pre tvorbu nutričného plánu
- Personalizovaný stravovací plán na mieru v ONLINE formáte na 4 týždne
- Výpočet kalorického príjmu a nastavenie makronutrientov
- Celý popis pozri vyššie
Cena: 185 €
Mám záujem o vytvorenie nutričného plánu
Poradňa výživy a prevencie VITAMINE - Špecialistka na výživu a dietetiku
Upozornenie!
- Služba nezahŕňa nutričnú konzultáciu ani rozbor stravovacích návykoch, vašej aktuálnej diéty, vyhodnotenie stravovacích návykov a vysvetlenie stravovania pri intoleranciích a alergiách. V prípade záujmu o konzultáciu o výžive je potrebné si rezerovať čas na vstupnú konzultáciu. V cene vstupnej konzultácie je aj meranie na InBody. Na konzultáciu sa môžete objednať, > tu.
- Tvorba nutričného plánu bude realizovaná do 3 pracových dní odo dňa úhrady faktúry a pripísania finančných prostriedkov na účet a vyplenení dotazníka osobnej anamnézy životného štýlu a preferovaných potravín.
- Po odoslaní tohto formulára vám bude odoslaný anamnestický formulár životného štýlu a dotazník na preferované skupiny potravín.
Potrebujete poradiť a neviete si vybrať službu?
Rada vám pomôžem vybrať najvhodnejšiu službu pre váš konkrétny problém, či už ide o diagnostiku, konzultácie, stravovacie plány alebo coaching. Kontaktujte ma a spoločne nájdeme efektívny spôsob, ako dosiahnuť vaše ciele a zlepšiť váš životný štýl.
