Tukové bunky sa na svalové nemenia!

TUK sa prememí na SVAL, hovorili na Instagramoch! Už zopár dní mám úžasné nápady na kopec nových článkov. Čarovné a naozaj veľmi úsmevné príbehy "Cecilky" o výžive, doplnkoch a kolagénikoch, chudnúcich cukríkoch, či nosorožcoch na husté vlasy.... na mňa číhajú všade keď zapnem sociálne siete. Dunnig-Krugerov efekt je v online svete veľmi príznačný a je doslova mentálnym morom sociálnych sietí pre malých i veľkých. Pravda je však dcérou času ....

Tukové bunky sa na svalové nemenia!

Ževraj sa tuky menia na svaly. Nie je to pravda!

Tuk sa na sval nemení, nakoľko sa jedná úplne o iný typ tkaniva! Adipocyt (tuková bunka) je základnou stavebnou a funkčnou jednotkou adipózneho tkaniva (tukového). Naopak u PPKS je to svalové vlákno. Už z počutia je zrejmé, že ide o čosi úplne odlišné! Kostrový sval radíme medzi najmladšie endokrinné orgány vôbec. Pri svalovej kontrakcii produkuje sekrečné produkty, známe ako myokíny. Najznámejší je Interleukín6 (lL6), ktorý práve stimuluje lipolýzu v tukových bunkách. Jeho produkcia je ovplyvnená predovšetkým cvičením, či naopak fyzickou pasivitou. Predpokladá sa, že silové a vytvrvalostné trénigy podporujú sekréciu IL6.

Lipolýza je degradácia tukových zásob "zmenšovanie objemu" tukovej bunky. Pri lipolýze dochádza k hydrolýze TAG a uvoľňovaniu mastných kyselín atď. .... Inzulín inhibuje lipolýzu (rozklad tukov) a naopak stimuluje lipogenézu (novotvorba TAG). Lipogenéza sa deje predovšetkých vtedy, ak váš príjem sacharidov prevyšuje kapacitné možnosti vlastného využitia. Summa summarum, tuk sa na sval nemení. Venujte sa pravidelne fyzickej aktivite, aspoň 3-krát do týždňa, stravujte sa pestro, striedmo a občas do uvažovania zapojte aj kritické myslenie.

#nepocuvajtehluposti #bodavabolestprisrdci #precoinfluencertrepe #chudnutietopolcany #chudnutie #nutricnaporadna #obezita #nutricnaporadna #zdravavyziva #zdravechudnutie #zdravestravovanie

Poradňa výživy a prevencie nadváhy
------
Ing. Pastrnáková Jana
info@vitamine.sk
www.vitamine.sk