Avokádové smoothie

Avokádo je ovocie, ktoré priaznivo vplnýva na srdce, obsahuje nenasýtené Omega 3 MK, vitamíny antioxidanty, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, vyživuje suchú pleť a pozitívne pôsobí na plodnosť.

Avokádové smoothie

Suroviny na avokádové smothie

  • 1 zrelé avokádo
  • 1 veľký banán
  • 1 zelené jablko
  • 2 ks kiwi
  • hrsť špenátu
  • 200 ml vody

Postup prípravy

Ovocie a zeleninu spolu vymixujeme do hladkej konzistenie. Avokádové smoothie môžete konzumovať na raňajky alebo ako výdatný olovrant či desiatu.

Priemerné avokádo (cca 200g) obsahuje:

  • 46% ODD vlákniny
  • 17% ODD Omega-3 MK
  • 26% ODD Omega-6 MK
  • 40% ODD kyseliny pantoténovej (vitamín B5)
  • 47% ODD vitamínu K
  • 26% ODD vitamínu B6 - pyridoxín
  • a mnoho iných (viď potravinové tabuľky).