Lesné ovocie s ovsenými vločkami a jogurtom

Lesné ovocie s ovsenými vločkami a jogurtom

Ak bojujete s nadhmotnosťou a hľadáte ďaľší chutný zdroj vlákniny, tak ovsené vločky sú výborná varianta. Vláknina má protektívne účinky pred kolorektálným karcinómom, urýchľuje vyprázdňovanie a pôsobí priaznivo na sliznicu hrubého čreva. Bobuľové ovocie je výborný zdroj hydrofilných vitamínov a antioxidantov a biely jogurt zabezpečí prísun bielkovín a tukov v optimálnom zložení.

Na ovsenú  kašu budete potrebovať

  • 3-4 PL ovsených vločiek, ktoré zalejete vodou a chvíľku povaríte
  • lesná zmes ovocia s čučoriedkami
  • škorica a med na dochutenie
  • jeden biely jogurt 120 g