Pšenová kaša s malinami

Pšeno známe i ako proso patrí medzi obilniny, ktoré sa dajú využiť v kuchyni na mnoho spôsobov. Na prípravu raňajok, ale i ako súčasť sladkého obeda v podobe zapekanej pšenovej kaše, či slaného obeda ako pšenové rizoto či dokonca ako súčasť polievky.

Pšenová kaša s malinami

Na pšenovú (prosovú) kašu budete potrebovať

  • instantnú pšenovú neochutenú kašu,
  • mandľový nápoj alebo mlieko,
  • banány, maliny,
  • med na osladenie, peľ,
  • pukancová quinou.
Výživové údaje pšena (prosa) na 100 g
Energetická hodnota1 460 kJ
Lipidy celkové3,6 g
z toho kyselina palmitová0,76 g
z toho kyselina linolová 1,77 g
z toho kyselina linolénová 0,13 g
Sacharidy celkové 71 g
Bielkoviny (hrubý proteín)10 g