Avokádová smoothie kaša

Avokádová smoothie kaša

Avokádo je úžasné ovocie plné živín s pomerne vysokou energetickou hodnotou, vďaka vysokému podielu tukov, ktoré obsahuje. Je v ňom obsiahnutý vysoký podiel draslíka, dokonca viac ako banány, vitamíny, vlákninu a je hlavne bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

Na prípravu krémovej kaše potrebujeme

  • avokádo, banány, kiwi, zelený jačmeň, trocha vody,
  • chia semiačka, Pestrec mariánsky.
Výživové údaje avokáda na 100 g
Energetická hodnota960 kJ
Voda67,3 g
Sušina32,7 g
Lipidy (celkové)23,5 g
Sacharidy (celkové)6 g
Bielkoviny (hrubý proteín)1,9 g

Online kontakt do poradne výživy